Bu eğitim, dijitalleşmenin hızlandırdığı iş yaşamında artan zihinsel yük, dikkat dağınıklığı ve stresin karar süreçleri üzerindeki etkisini görünür kılmak ve profesyonellere zihinsel netlik kazandırmak amacıyla tasarlanmıştır. Katılımcılar, stres altında zihnin nasıl çalıştığını anlayarak; duygularını bastırmadan regüle etmeyi, odağı yeniden inşa etmeyi ve günlük iş akışı içinde daha sakin, bilinçli ve kaliteli kararlar almayı destekleyen pratik yaklaşımlarla tanışır.
Eğitimin içeriği:
Dijital Yoğunluk, Duygu ve Karar
“Zihnim neden bu kadar dolu?”
-
-
Duygular kararların düşmanı değildir; fark edilmediklerinde risk yaratırlar.
-
Dijitalleşen iş ortamında: sürekli uyarılma, zaman baskısı, yüksek bilişsel yük
-
Duygu → dikkat → karar zinciri
-
Stres altındaki zihnin çalışma biçimi
-
“Hızlı karar = iyi karar” yanılgısı
Zihinsel Netlik ve Odaklanma
“Odak neden düşüyor ve nasıl geri kazanılır?”
- Odak, irade meselesi değil; doğru psikolojik koşulların sonucudur.
- Odak neden düşer? Sinir sistemi alarmda, duygusal yük. belirsizlik
- Çoklu görev miti
- Dijital dikkat parçalanması
- Karar yorgunluğu
Zihni Yeniden Toparlamak: Regülasyon ve Mikro Uygulamalar
“Bunu işin içinde nasıl kullanırım?
- Zihni toparlamak, duyguyu bastırmak değil; sinir sistemini dengelemektir.
- Duygular geçici, zihinsel döngüler kalıcıdır
- Bastırma vs regülasyon farkı
- İçsel kaynaklara erişim
- Güvenli iç dilin performansa etkisi
Yöntem : Koçluk yaklaşımı ile anlatım ve uygulamalar
Süre : 1 tam gün